Dopo il nostro Master dedicato agli Smoothies, torniamo a parlarne per indicarvi 2 ricette che possono aiutarvi a risolvere qualche problemino fisico.
Per chi ha problemi ai capelli, consigliamo un buon apporto di vitamina C, niente di meglio che uno smoothie a base di Papaya e arancia, in cui ci sono anche gli spinaci a favorire la circolazione nel cuoio capelluto. Vediamo gli ingredienti:
450 grammi di spinaci,
500 ml di acqua di cocco non zuccherata,
1 arancia,
140 grammi di papaia,
200 grammi di fragole.
Frullate gli spinaci insieme all’acqua di cocco, poi aggiungete l’arancia sbucciata, una papaya sbucciata e fatta a pezzetti (senza semi) e le fragole. Mescolate ancora e bevete subito, senza aspettare troppo!
Nel secondo smoothie le fragole sono protagoniste, perché contengono molta vitamina C, e se uniamo spinaci, pesche e anguria, il mix è perfetto. Gli ingredienti per 2 porzioni:
450 grammi di spinaci,
300 grammi di anguria,
225 grammi di pesche,
200 grammi di fragole.
Frullate gli spinaci con l’anguria e poi aggiungete pesche a fette e un le fragole. Bevete senza aggiungere ulteriori liquidi, l’anguria darà già quel che vi serve!
