Analcolici

Smoothies e Vitamina C – Ecco due ricette!

smoothies-bar

Dopo il nostro Master dedicato agli Smoothies, torniamo a parlarne per indicarvi 2 ricette che possono aiutarvi a risolvere qualche problemino fisico.

Uno smoothie a base di arancia

Uno smoothie a base di arancia

Per chi ha problemi ai capelli, consigliamo un buon apporto di vitamina C, niente di meglio che uno smoothie a base di Papaya e arancia, in cui ci sono anche gli spinaci a favorire la circolazione nel cuoio capelluto. Vediamo gli ingredienti:

450 grammi di spinaci,
500 ml di acqua di cocco non zuccherata,
1 arancia,
140 grammi di papaia,
200 grammi di fragole.

Frullate gli spinaci insieme all’acqua di cocco, poi aggiungete l’arancia sbucciata, una papaya sbucciata e fatta a pezzetti (senza semi) e le fragole. Mescolate ancora e bevete subito, senza aspettare troppo!

Nel secondo smoothie le fragole sono protagoniste, perché contengono molta vitamina C, e se uniamo spinaci, pesche e anguria, il mix è perfetto. Gli ingredienti per 2 porzioni:

Una ricetta per un fantastico smoothie alla fragola

Una ricetta per un fantastico smoothie alla fragola

450 grammi di spinaci,
300 grammi di anguria,
225 grammi di pesche,
200 grammi di fragole.

Frullate gli spinaci con l’anguria e poi aggiungete pesche a fette e un le fragole. Bevete senza aggiungere ulteriori liquidi, l’anguria darà già quel che vi serve!

Share